ياسر
06-01-2009, 03:26 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواني اعضاء منتدى اطياف عراقية اليو جبتلكم هاي المعلومات وانشاء الله تستفادون منها
بعض انواع الفواكه التي تنقصوزنكالأناناس:
تعتبر ثمار الاناناس من افضل المواد التي تخفض الوزن ولاسيما اذا عرفنا ان الاناناس يحتوي على انزيم يدعى Bromelain والذي يساعد على هضمالبروتينات واحراق الدهون ولكي تخفض وزنك يجب ان تأكل حبة اناناس كاملة يومياً دفعةواحدة.
الجوز العادي:
بالرغم من ان الجوز غني بالدهون والمفروض ان لايأكلة الشخص البدين الا ان دراسة اجريت على 25ألف شخص كانوا يعطون يومياً حفنة اليدمن الجوز وجد ان وزنهم انخفض بشكل ملحوظ وكان السبب وراء ذلك أن الجوز يحتوي علىمادة السيروتونين (Cerotonin) والتي تساعد على جعل الشخص يشعر بالشبع وعليه فإن اكلحفنة يد يوميا من الجوز يجعلك تشعر بالشبع او التخمة فلا تأكل اكلاكثيرا.
أكليل بوقيسي:
ويسمى أيضا عراوة ملكة المروج ويعرف علميا باسم (Filipendula Ulmaria) ويحتوي هذا النبات على جلوكوزيدات فلافونية وفينولية وزيتطيار وحمض العفص. والطريقة ان يؤخذ ملء ملعقة كبيرة وتغمر في كوب من الماء المغليوتغطى وتترك طول الليل وفي الصباح تصفى وتشرب على معدة فارغة تماما قبل طعامالإفطار وذلك بمعدل كوب واحد يوميا قبل الإفطار حتى تصل الى الوزنالمطلوب.
ورق العنب:
يؤخذ 50جراما من مسحوق ورق العنب الجاف ويغمر فيلتر ماء بارد ثم يوضع على نار هادئة ويترك حتى الغليان وبعد بدء الغليان يترك نصفدقيقة على النار ثم يبعد عن النار ويترك جانباً لمدة ربع ساعة ثم يصفى ويؤخذ منهثلاثة فناجين بعد الطعام فإنه يقلل الوزن.
كما توجد وصفة اخرى لورق العنب وهي أنيؤخذ 35جراماً من ورق العنب الجاف المسحوق ويضاف لها 10جرامات من قشرة نبات النبأ (منتشرة في الارياف المصرية) ويغمر الجميع في لتر ماء بارد يوضع على النار لدرجةالغليان ثم يواصل الغليان على نار خفيفة جدا لمدة 5دقائق ثم يصفى ويشرب من هذاالمغلي كوبين في اليوم بين وجبات الطعام.
الكرفس:
والكرفس الطازج يحتويعلى فيتامينات وبالاخص فيتامينات (أ، ب، ج) ومعادن مثل الحديد واليود والمغنسيوموالكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور. يؤكل الكرفس نيئا او مفروما ويمكن عملعصير من الكرفس ويعتبر من الاعشاب الجيدة لانقاص الوزن ولكن يجب على اصحاب الامعاءالضعيفة والمصابين بعسر الهضم عدم استعماله.
الكمثرى "العنجاص":
تعتبرثمار الكمثرى الطازجة والناضجة من اغنى الفواكة بالبوتاسيوم الذي يساعد على طرحكميات كبيرة من الماء من الجسم وفي نفس الوقت لا يحوي عنصر الصوديوم الذي يساعد علىتجمع الماء في الجسم وفقير جدا بالبروتين مع غناه ببعض الفيتامينات والمعادن وعليهفانه يعتبر من المواد المفيدة في انقاص الوزن ويستعمل الناضج منه كوجبة كاملة دونان يؤكل معه شيء، بالإضافة الى اتباع الحمية الخاصة.
بذور الكمونوالليمون:
يؤخذ نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون ويضاف الى ملء كوب ماء مغليويحرك جيدا ثم تقطع ليمونة كما هي مع قشرها وبذورها وتوضع في الكأس الذي يحتوي علىالكمون ويغطى ويترك لمدة 12ساعة ثم يشرب الماء فقط على الريقيومياً.
الكوسة:
تعتبر الكوسة من الخضروات الضعيفة القيمة الغذائية وعليهفإنها تعتبر طعاماً جيداً في انظمة النحافة. حيث يستطيع البدين اكل كميات كبيرةمنها دون الحصول على غذاء اكثر
منقول للفائدة
ياسر
اخواني اعضاء منتدى اطياف عراقية اليو جبتلكم هاي المعلومات وانشاء الله تستفادون منها
بعض انواع الفواكه التي تنقصوزنكالأناناس:
تعتبر ثمار الاناناس من افضل المواد التي تخفض الوزن ولاسيما اذا عرفنا ان الاناناس يحتوي على انزيم يدعى Bromelain والذي يساعد على هضمالبروتينات واحراق الدهون ولكي تخفض وزنك يجب ان تأكل حبة اناناس كاملة يومياً دفعةواحدة.
الجوز العادي:
بالرغم من ان الجوز غني بالدهون والمفروض ان لايأكلة الشخص البدين الا ان دراسة اجريت على 25ألف شخص كانوا يعطون يومياً حفنة اليدمن الجوز وجد ان وزنهم انخفض بشكل ملحوظ وكان السبب وراء ذلك أن الجوز يحتوي علىمادة السيروتونين (Cerotonin) والتي تساعد على جعل الشخص يشعر بالشبع وعليه فإن اكلحفنة يد يوميا من الجوز يجعلك تشعر بالشبع او التخمة فلا تأكل اكلاكثيرا.
أكليل بوقيسي:
ويسمى أيضا عراوة ملكة المروج ويعرف علميا باسم (Filipendula Ulmaria) ويحتوي هذا النبات على جلوكوزيدات فلافونية وفينولية وزيتطيار وحمض العفص. والطريقة ان يؤخذ ملء ملعقة كبيرة وتغمر في كوب من الماء المغليوتغطى وتترك طول الليل وفي الصباح تصفى وتشرب على معدة فارغة تماما قبل طعامالإفطار وذلك بمعدل كوب واحد يوميا قبل الإفطار حتى تصل الى الوزنالمطلوب.
ورق العنب:
يؤخذ 50جراما من مسحوق ورق العنب الجاف ويغمر فيلتر ماء بارد ثم يوضع على نار هادئة ويترك حتى الغليان وبعد بدء الغليان يترك نصفدقيقة على النار ثم يبعد عن النار ويترك جانباً لمدة ربع ساعة ثم يصفى ويؤخذ منهثلاثة فناجين بعد الطعام فإنه يقلل الوزن.
كما توجد وصفة اخرى لورق العنب وهي أنيؤخذ 35جراماً من ورق العنب الجاف المسحوق ويضاف لها 10جرامات من قشرة نبات النبأ (منتشرة في الارياف المصرية) ويغمر الجميع في لتر ماء بارد يوضع على النار لدرجةالغليان ثم يواصل الغليان على نار خفيفة جدا لمدة 5دقائق ثم يصفى ويشرب من هذاالمغلي كوبين في اليوم بين وجبات الطعام.
الكرفس:
والكرفس الطازج يحتويعلى فيتامينات وبالاخص فيتامينات (أ، ب، ج) ومعادن مثل الحديد واليود والمغنسيوموالكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور. يؤكل الكرفس نيئا او مفروما ويمكن عملعصير من الكرفس ويعتبر من الاعشاب الجيدة لانقاص الوزن ولكن يجب على اصحاب الامعاءالضعيفة والمصابين بعسر الهضم عدم استعماله.
الكمثرى "العنجاص":
تعتبرثمار الكمثرى الطازجة والناضجة من اغنى الفواكة بالبوتاسيوم الذي يساعد على طرحكميات كبيرة من الماء من الجسم وفي نفس الوقت لا يحوي عنصر الصوديوم الذي يساعد علىتجمع الماء في الجسم وفقير جدا بالبروتين مع غناه ببعض الفيتامينات والمعادن وعليهفانه يعتبر من المواد المفيدة في انقاص الوزن ويستعمل الناضج منه كوجبة كاملة دونان يؤكل معه شيء، بالإضافة الى اتباع الحمية الخاصة.
بذور الكمونوالليمون:
يؤخذ نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون ويضاف الى ملء كوب ماء مغليويحرك جيدا ثم تقطع ليمونة كما هي مع قشرها وبذورها وتوضع في الكأس الذي يحتوي علىالكمون ويغطى ويترك لمدة 12ساعة ثم يشرب الماء فقط على الريقيومياً.
الكوسة:
تعتبر الكوسة من الخضروات الضعيفة القيمة الغذائية وعليهفإنها تعتبر طعاماً جيداً في انظمة النحافة. حيث يستطيع البدين اكل كميات كبيرةمنها دون الحصول على غذاء اكثر
منقول للفائدة
ياسر